知道你的三高指數 ? 請 了解一下自已和父母親 !!!

高血壓(mm Hg) 收縮/舒張

正常 120/ 80
前期 120`139 / 80`90
第1期 140`159 / 90`99
第2期 160-179 / 100`109
第3期 > 180 / > 110




高血糖 ( 驗血 )

飯前空腹:
100 mg/dl 以下為正常
100 ~ 126 mg/dl 則被歸類為糖尿病前期
> 126mg/dl 可確定診斷為糖尿病

飯後: (2小時)
140mg/dl 以下為正常
血糖介於140～199mg/dl，表示葡萄糖代謝出現障礙
> 200mg/dl 可確定是糖尿病

高血脂 (驗血)

膽固醇指數( > 200 mg/dL )
低密度脂蛋白 ( LDL-Chol ) ( > 130mg/ dL)
高密度脂蛋白( HDL-Chol ) ( < 40 mg/dL)
三酸甘油脂(中性脂肪) 指數( > 150 mg/dL)


其它:

BMI :體重( kg) /身高 ( m)平方
正常: 18.5 ~ 24
過重: 24 ~ 27
輕度肥度: 27 ~ 30
中度肥度: 30 ~ 35
重度肥度: > 35
BMI值在32以上的人罹患心臟疾病的機率為一般人的三倍


理想體重: 22 *身高平方 +- 10%

理想腰圍: 男<90 CM，女<80 CM

理想腰臀比: 男<0.95，女<0.85