預防保健的目地 ( 1) - 避免慢性病上身

慢性病是現代人健康最大的隱憂:

根據世界衛生組織的報告指出，目前慢性病是世界上最首要的死亡原因，其影響還在穩步增大


最主要的三個因素
1.不健康飲食:高脂高糖的食物
2.不鍛鍊身體
3. 使用菸草

國內逾6成的中老年人受慢性病所困擾

控制慢性病是遠離慢性病侵襲的關鍵

1.均衡飲食
2.適度運動
3. 保持良好生活型態（如作息正常、戒菸、減重、情緒放鬆）
4. 定期自我測量以掌握自我生理健康狀況